Pasamos muchas horas al día en las redes sociales, divagando, peleando, hablando, pero varios estudios corroboran el perjuicio que pueden generar en la salud física y mental si no se ponen límites. Llegó la hora de hacer un pare y recuperar la autonomía.
En el caso de Colombia, el informe asegura que, en promedio, los colombianos invierten 3 horas y 31 minutos diarios en redes sociales, en cualquier dispositivo, y que el 60 % de los usuarios está entre los 18 y los 34 años.
¿Qué hacer?
El estadounidense Jaron Lanier, pionero de la realidad virtual e investigador del tema, es radical. En su libro Diez argumentos para cerrar sus cuentas de redes sociales en este momento, asegura que estamos perdiendo nuestra libertad. “Ahora somos animales de laboratorio y formamos parte de un experimento para que los anunciantes nos envíen sus mensajes cuando estemos más susceptibles”. También señala que nos hacen infelices, por causas diversas, como los estándares irracionales de belleza o estatus; además, están debilitando la verdad y destruyendo nuestra capacidad de empatizar, entre otras cosas.
El profesor de Ciencias de la computación de la Universidad de Georgetown, Cal Newport, publicó Minimalismo digital, un libro que en poco tiempo se convirtió en best seller, en el que asegura que nuestra relación con estas herramientas es complicada, porque mezcla beneficios con perjuicios. Y los cambios tecnológicos han sido masivos, transformadores, no planeados e inesperados.
También explica que la gente no sucumbe en las redes porque sea perezosa, sino porque las corporaciones involucradas han invertido millones de dólares para que esto suceda. Funcionan como las máquinas tragamonedas de un casino. El cerebro se activa igual que cuando uno apuesta, es algo impredecible. ¿Qué obtendrá? ¿Likes, corazones o retuits? Y por otro lado, está el tema de la aprobación social. “Somos seres humanos que no podemos ignorar lo que los demás piensan de nosotros. Y si no hay una retroalimentación positiva, esto genera estrés”, explica.
¿Por qué debería abandonar las redes?
En una charla TED, Cal Newport habla sobre las tres objeciones que habitualmente oye de la gente para no dejar las redes, y explica su argumento.
1. Las redes sociales son una de las tecnologías fundamentales del siglo XXI. Rechazarlas sería un acto extremo.
2. No puedo dejar las redes sociales porque es vital para mi éxito en el siglo 21. Si no tengo redes, la gente no sabrá quién soy, no podrán encontrarme, no tendré oportunidades y desapareceré de la economía.
3. Las redes sociales son inofensivas. Me divierto con ellas.
PARA TENER EN CUENTA
En su libro Minimalismo Digital, Cal Newport da varios consejos para disminuir el uso de las redes.
1. Sea consciente de la importancia de estar solo y en silencio.
2. Deje su teléfono en casa.
3. Tome largas caminatas.
4. Escriba cartas para usted mismo.
5. Exija una verdadera conversación, cara a cara, no en línea.
6. Absténgase de dar likes o dejar comentarios. Si elimina esta interacción trivial, le enviará un mensaje claro a su mente.
7. Apague las notificaciones cuando le envíen mensajes. Esto le permitirá estar más presente y concentrarse en sus actividades.
8. Practique un oficio artesanal. Es ocio de alta calidad.
9. Arregle o construya algo semanalmente.
10. Programe semanalmente el tiempo que invertirá en ocio de baja calidad, como las redes sociales.
11. Haga parte de algún grupo, como un equipo deportivo, un grupo voluntario o un comité en su templo.
12. Borre las aplicaciones de redes sociales de su teléfono y solo consúltelas en
su computador.
fuente: revista DINERS
Hugo Santos, se define como un publicista dedicado a la hotelería, actualmente escribiendo para su blog acerca de la industria hotelera, el marketing, y el manejo de las redes sociales. Permanentemente activo y enfrentando a diario el contacto con los clientes, como su principal fuente de inspiración, mientras logra publicar su próximo libro "Ensayo de Marketing Turístico en 70 pag.´s"
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