diciembre 11, 2015

Sonreír a pesar de todo

Recientemente leí un articulo interesante con atractivas infografías sobre el comportamiento del cerebro humano después de los 50. escrito por el propio Dr. Juan Hitzig, profesor de la Universidad Maimónides,(Buenos Aires - Argentina) y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable y también autor del libro "Cincuenta y tantos" Cuerpo y mente en forma, aunque el tiempo siga pasando.

Hoy en día, con tantos cambios de escenario y las frecuentes variables en las noticias, parece que lo mas importante para disfrutar el entorno y cuidar  de nuestra salud, es SONREÍR a pesar de todo, y por eso quise compartir este interesante artículo.





"El cerebro es un 'músculo' fácil de engañar; si sonríes cree que estás contento y te hace sentir mejor".


Lo atractivo del libro y su tema central para un mundo tan competitivo se basa en la investigación y búsqueda de  ¿Cómo hacer para que la longevidad no sea una acumulación de dolencias y enfermedades, sino una etapa vital, plena de experiencias y desarrollo personal?

Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene  memorizar.

Las conductas con R:
  • Resentimiento
  • Rabia
  • Reproche
  • Rencor
  • Rechazo
  • Resistencia
  • Represión...

Son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares.


Las conductas R generan actitudes D:
  • Depresión
  • Desánimo
  • Desesperación
  • Desolación 
En cambio, las conductas con S:

  • Serenidad
  • Silencio
  • Sabiduría
  • Sabor
  • Sexo
  • Sueño
  • Sonrisa
  • Sociabilidad
  • Seducción... 

Son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular.

Las conductas S generan actitudes A: Animo, Aprecio, Amor, Amistad, Acercamiento. Fíjate que así nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.

Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decía: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?"  Podría servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene. 

De esa forma nos inundaría la serotonina, grabando nuestra sonrisa en las mejillas y ayudándonos a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha regalado. Así como también, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones  que quienes envejecen con buena salud, son las personas  ACTIVAS, SOCIABLES Y SONRIENTES. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas (esas que nadie quiere tener cerca por tóxicas).


para concluir:

"No dejes que se muera el sol, sin que hayan muerto tus rencores."


Mahatma Gandhi 

A SONREIR!




Hugo Santos, se define como un publicista dedicado a la hotelería, actualmente escribiendo para su blog acerca de la industria hotelera, el marketing, y el manejo de las redes sociales. Permanentemente activo y enfrentando a diario el contacto con los clientes, como su principal fuente de inspiración, mientras logra publicar su próximo libro "Ensayo de Marketing Turístico en 70 pag.´s"
Este articulo y cualquier otro publicado en mi blog puede ser reproducido y utilizado como referencia, siempre y cuando se mencione la fuente.